Schlafprobleme

Lächerlich aber wahr..
Ich leide seit ca 2 Wochen ununterbrochen daran das ich erst sehr spät einschlafe und nachts ca alle 2std wach bin. Vollmond ist nun vorbei und ich denke es liegt am Umgebungswechsel.
War in der Apotheke und habe schon Baldrian probiert das bringt auch nichts, genauso wenig wie müde lesen oder Teddy knuddeln.

Kennt jemand gute Tricks??
Wäre toll wenn Sinnvolles dabei ist

Danke

Ist ja erstmal auch nichts lächerliches dran...

Solche Schlafprobleme hab ich zwar nicht, eher, dass mein Schlafrhythmus ziemlich im A*** ist. Bin mal wieder auf der Couch eingeschlafen gegen 10, eben aufgewacht und nun hellwach. Jetzt kann ich stundenlang wieder nicht schlafen, bin dann auf Arbeit "morgen" total fertig, weil ich jetzt wieder keine n Schlaf bekomme und das Spiel setzt sich dann wahrscheinlich nun weiter fort, dass ich morgen abend wieder vor Müdigkeit viel zu früh einschlafe und die Nacht zum Tag machen muss.

Im Normalfall wenn ich nicht einschlafen kann lege ich mich ins Bett und spiel in der Dunkelheit noch auf meinem Handy (Touchscreen) Solitär. Das ermüdet die Augen nach ein paar runden ziemlich schnell, dass ich einschlafen kann. Weiß nicht, obs mit ormalem Handy-Display auch klappt oder es auch nur an mir leigt, dass die Augen ziemlich schnell dann schwer werden. Vielleicht hat dein Laptop ja auch so eine Wirkung, mach alle Lichter aus und spiel damit noch ein paar Runden im Bett, vielleicht ermüdet dich das auch.

Wegen den alle 2 Stunden wach sein hab ich aber auch keinen Tipp parat. Wenn das schon lange so geht bin ich ja fast geneigt zu sagen entweder mal pflanzliche Einschlafkapseln aus der Apotheke oder Arzt fragen, obwohl ich im Grunde ein ziemlicher Gegner jeglicher Medikamente bin, sofern man nicht wirklich bettlägrig krank ist.

Gruß,
Loki

Ich bin in letzter Zeit eigentl total müdee... und wenn nicht les ich ne Runde, dann gehts eigentlich auch.
Da du ja umgezogen bist glaub ich dass du dich vllt erstmal an die Umgebung gewöhnen musst ...
Trinkst du viel Kaffee oder sowas?? Wenn ja, versuchs mal mit Tee. Einfach mir beruhigenden Sachen das hilft manchmal schon sehr viel.

Zitat:

Original von Loki Im Normalfall wenn ich nicht einschlafen kann lege ich mich ins Bett und spiel in der Dunkelheit noch auf meinem Handy (Touchscreen) Solitär. Das ermüdet die Augen nach ein paar runden ziemlich schnell, dass ich einschlafen kann. Weiß nicht, obs mit ormalem Handy-Display auch klappt oder es auch nur an mir leigt, dass die Augen ziemlich schnell dann schwer werden.

Den Tipp hätte ich dir jetzt auch gegeben. Ich mach das auch immer wenn ich net pennn kann noch nen bissl Handy zoggen. Habe aber nur ein normales Display Funktioniert also auch, sofern natürlich das Zimmer stockdunkel ist.

Wobei wir schon beim Thema wären. Hast du in deiner neuen Bleibe die Möglichkeit alles richtig abzudunkeln? Oder nur Vorhänge oder so am Fenster?
Ich kenn zB viele die nicht richtig schlafen können, wenn von irgendwo her noch bissl Licht reinscheind. Mich stört das dagegen nicht. Ich kann pennen egal wie hell es ist

Habe auch mal gehört, dass man nur dann wirklich ins Bett gehen soll, wenn man auch müde ist und nicht weil du Uhr einem sagt, jetzt ist es schon spät in X-Stunden musst du schon wieder raus.

Schläfst du denn Mittags mal nen Stündchen?
Wenn ja, solltest du das vllt lassen ...

Und was noch zu vermeiden ist, ist vollgefuttert in die Koje zu steigen. Das geht gar nicht gut. Kenn ich aus eigener Erfahrung. Dann lieg ich auch immer die ganze Nacht wach...

Ich habe heute Frei *hüpf hüpf*

Also meist ists so dass ich ermüdet alles ausmache und wenns dan soweit ist liege ich wach und kann doch nicht schlafen.
Alsoooo ich habe nicht die möglichkeit hier alles abzudunkeln in Hotels gibt es leider nie Rollos, aber das wäre mal ein Vorschlag! Aber ich habe eine Schlafbrille, doch das macht mich nachts oft so "nervös" das ich sie ablege weil ich sonst denke ich könnte was "verpassen" obwohl nicht mal was da ist.
Handyspielen ist nicht gesund für die Augen sonst hab ich es allerdings auch immer so gemacht das ich alle Lichtquellen ausgestellt habe und beim Sms lesen eingeschlafen bin. Doch das Funktioniert auch nicht mehr.
Vollgefutter gehe ich hier nie ins Bett- Denn das Essen hier ist einfach nur schlecht.
Bin tagsüber meist so müde und sogar genervt das andere es abbekommen. Nachmittags habe ich Leider keine Zeit zum schlafen.

Langsam weiß ich auch nichts mehr.
Werde nacher nochmal in die Apotheke gehen und den netten Mann dort nerven.

Danke für die netten Tipps!!!

Schnee, Berge , Sonne und 13.5°C

ein guten rat von omakali lol..... abschlaten... stress und problemen in eine schublade stecken und zur ruhe kommen... ist nicht leicht ich weiss aber mit ein wenig selbstdiziplin gut zu schaffen....

denke drann die sorgen sind morgens beim aufwachen wieder da
die braucht man nachts nicht mitzu schleppen....

feste rituale vor dem einschlafen sollen angeblich auch helfen... wie bei kleinen kindern.
naja,mir hilft es jedenfalls nicht.
ich kann mich freuen wenn ich mal 4h am stück durchschlafen kann.
ist allerdings selten.

am besten schlafe ich wenn ich richtig vollgefuttert bin und vorm tv liege, auch wenn es heisst man soll nicht mit vollem bauch schlafen gehen. ich werde sogar mittendrin wach weil ich hunger habe.
hab deshalb immer schoki griffbereit in der schublade.
naja,ich war noch nie normal.

von schlafmitteln lass lieber die finger weg... die machen bloss abhängig.
und gebracht haben die mir auch nix.
hab die mal morgens genommen (nachtschicht) naja und abends so gegen 20.00 hat die tablette angefangen zu wirken. kommt besonders gut wenn man dann arbeiten muss.
baldiparan soll gut sein.... bei mir sinnlos.

am besten ist es echt wenn man richtig abschalten kann.

Ach Oma-Kali.. Ich habs selbst schon mit Autogenen Training probiert.. Hinterher bin ich nur immer noch aufgebrachter als vorher.

Ich glaube auch nicht das ich wegen irgendwelcher Sorgen so schlecht schlafe, denn wenn ich mal nachdenke hab ich keine überwiegenden Probleme die mich vom Schlafen abhalten könnten.
Stress schon aber den habe ich eh immer *hihi*
Hab schon dran gedacht das es vielleicht am Bett liegen könnte, wobei ich mir das auch nicht vorstellen kann.

Du kennst doch sonst auch immer so gute Hausmittelchen

hallo ixxie,
helfen könnten:
lavendelöl (von weleda 10%) vor dem schlafen ein paar tropfen auf die unterarme einmassieren
und, oder eine tasse warme milch, wenn du magst mit honig.

ich habe mal gehört, dass es helfen soll wenn man die decke anschaut und ganz grade liegt (habs noch nicht ausprobiert)

oder man lässt den tag noch einmal revue passieren... soll wohl auch helfen,... na ja, ich kenne das leider nicht aber gute besserung

Das mit dem Lavendel Öl werde ich mal versuchen. Hoffentlich bringt es was Das mit der warmen Milch dagegen gestaltet sich etwas schwierig, außerdem wird mir davon schlecht *lol*

Moppelz?
Wie starrt man denn im Dunkeln die Decke an? Da seh ich doch eh nichts *gg Aber ich werde auch das später testen. Wenn es nicht klappt sollten Wir mal eine Pyjama (schreibt man das so???) Party machen und dann bringst du mir das bei

Danköööö

naja wenn ich absolut nicht schlafen kann ..lese ich... was bei mir auch hilft ist ohne decke liegen bis mir saukalt ist... dann zwei dicke plumos auf mir drauf durch die wärme schlafe ich ein....vllt hilft es dir ja...

also mir hilft es (pass auf jetzt kommt der mega trick ) wenn ich mich so bettfertig mach...und dann nomma rausgeh bzw. mich ans fenster stell...und noch ne runde iwie auf der stelle jogge und dann ins bett...da sackt der kreislauf total zusammen und da geht pennen echt gut *sstrahl*

im sommer spring ich immer nachts in unsren pool im garten und danach lässt es sich prima schlafn...aba da weiß ich ja nich ob du dazu ne gelegenheit hast , aba badewanne müsste auch gehn

Kali? was sind denn Pulmos?

Habe mir heute Lavendel Öl von Weleda gekauft (auch wenn ich bisher immer dachte es wäre was zum putzen)
Mal sehen wie die Nacht wird!

*lach* Schnulliwupp
Es gibt hier einen Pool, könnte sogar vom Balkon direkt reinhüpfen, allerdings ist der im Moment noch ohne Wasser.
Falls ich bis zum Sommer immer noch unter Schlafproblemen leide was ich nicht hoffen will, werde ich dass mit der Badewanne mal versuchen!

nicht pulmos sondern plumo.... deckbett in nrw ggg....isz nur ein deckbett... schön dick und warm....

Nicht in ganz NRW.
Bei uns heisst das auch Plymo (wahlweise Plümo oder Plumeau -> http://de.wikipedia.org/wiki/Plymo)

Gruß,
Loki

Plumeau, auf deutsch Plümo, (frz.: Federbusch (z. B. auf einem Soldatenhelm), Deckbett) ist die alte Bezeichnung für eine meistens mit Federn oder Daunen gefüllte Zudecke, die aber nur die halbe Länge eines normalen Oberbetts hatte.

Im Rheinischen auch heute noch gebräuchlicher Begriff für Zudecke

Wie die halbe Länger? Nur für Zwerge oder wie?

Aber so ein Dickes Federbett habe ich hier auch und sogar zusätzlich eine Wolldecke... Wobei ich Wolldecken hasse

*seufz*lol

Wieder was gelernt.

Meine "Plümos" waren immer genausolang wie normale Decken
Aber das ist langsam auch eher Off-Topic *g*

Gruß,
Loki

Off - Topic?
Ich bin so uncool erklärt mir bitte jemand was das bedeuten soll

Sun?
Hab die letzten 2 Nächte immer schön Lavendelöl auf meine Unterarme geschmiert und bin jeden morgen mit Kopfweh aufgestanden.
Lavendel... ist das nicht auch das Zeug mit dem man Katzen "wuschig" machen kann?
Kein Wunder lol

bAI

Off-Topic heißt, wenn man in einem Thread vom eigentlichen Sinn abweicht...
Ursprünglich sollten hier die Schlafprobleme besprochen werden, wenn wir uns aber nun weiter über Plümos austauschen, ist das nicht mehr das eigentliche Thema, also Off-Topic.

Gruß,
Loki